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【華人健康網圖文提供／采實文化】連內層都要洗乾淨再料理

一般人把高麗菜外面的葉子剝掉之後，通常會認為裡面很乾淨，所以總是隨便洗一洗，有時候甚至連洗都不洗就直接拿來吃。但是高麗菜從還是幼苗的時候，就持續在灑農藥，所以每一層葉子之間都有農藥，這件事請大家務必銘記在心。

3.把準備好的材料調在一起，做成調味醬油。

4.將蒸好的高麗菜裝在容器中，搭配調味醬油一起吃。

TIPS：

1.高麗菜用水直接燙熟味道會變差，所以最好用蒸的。

2.如果是用微波爐的話，可以在盤子裡加點水後放上高麗菜，然後用保鮮膜包起來，保鮮膜上戳幾個小洞再放進去熱（高麗菜1/4 顆，根據微波爐款式不同熱5 ∼ 7 分鐘不等）。

簡易食譜：

可省略食材：湯醬油。

可替換食材：水芹→山蒜、蔥。

本文出自采實文化《「冰箱常備食材」料理百科：40種萬用百搭好食材指南， 200道便當菜、家常菜輕鬆上桌》一書

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