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1月 09, 2019

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腿不好老化快2倍！氣功深蹲法保養下半身

匯流新聞網林風／台北報導

如果腿腳不好，老化速度會是別人的2倍，而且也容易生病！養生專家白雁老師提醒，身體有沒有老，最直接反映在人體末稍，尤其是雙腿。因為雙腿支撐全身的重量，腿有力，血液才能順利回流心臟，使全身維持正常運作。

人老先老腿，人好先好腿

身體的循環不好，氣血不通暢，陽氣不足，首先從人的腿腳表現出來。白雁分享，中醫的足療就認為腳上有所有臟腑器官的反射區，包括人的臟腑、骨骼、肌肉、神經在腳上都能找到相對應的反射點，而通過刺激這些反射區，就可以間接調理到臟腑骨骼肌肉等。

根據統計，腳上的這種反射區多達70幾個，幾乎身體所有主要器官都能在腳上找到對應點。所以才會說，腿腳是人體的第二個心臟。

白雁建議平日可以練氣功裡的「深蹲法」，保養雙腿筋骨，促進下半身循環。腿力訓練強健，不但氣弱變氣足，體虛變強壯，身體的免疫力也會跟著好起來。

白雁老師分享：常跟學員開玩笑，現在跟著老師練功，最大的好處就是到了80歲，還能好手好腳，自己走到公園散步，而不需要靠別人的幫忙。人的身體是最精密複雜的機器，不好好維持他，就會提前報廢，現在就開始養生，等於給自己買了最好的保險。

※「深蹲法」小功法

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手腳有沒有力攸關身體健康

現代人流行健身，希望練出個幾塊肌。不過，如果沒有氣的助力，練出的往往會是賁張的肌肉、糾結的筋肉，而不是氣血充盈，從裡到外透出光華的活力有氧肌。

腳抽筋缺鈣？真相是缺血

久坐的上班族，長期下來，末梢循環越來越差，心臟負荷越來越重，不但心臟無力、身體水腫，還會牽動全身器官，造成各種慢性疾病。

照片來源：白雁氣功提供

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